judo-informatie | SPORTSCHOOL SHINTAI

JUDO SPORT

Judo is een sport die in 1882 door de Japanner Jigoro Kano is ontwikkeld. Judo, wat eigenlijk zachte weg betekend, is een sport voor jong en oud en voor man en vrouw.

Men kan vanaf ca 4,5 jaar starten met judo en dit tot hoge leeftijd blijven beoefenen.

Door de veelzijdigheid in de judosport worden vele spiergroepen aangesproken waardoor je hele lichaam wordt ontwikkeld.

Omdat judo een positieve werking heeft op de motoriek, het coördinatie- en het reactievermogen wordt judo ook vaak door artsen aanbevolen.

Voor ouderen is judo een manier om lekker soepel te blijven. Dit vooral door de vele beweging- en trainingsvormen. Bij de judosport staat het leren valbreken ook centraal. Zo leert men op een juiste manier vallen waarbij men in het dagelijks leven ook profijt van kan hebben.

alt src=images/kinderen _cke_saved_src=images/kinderen gele mat.jpg

alt src=images/2 _cke_saved_src=images/2 volwassen mannen op mat.png

alt src=images/veel _cke_saved_src=images/veel kinderen.jpg

Door de traditie van de sport komt ook het stukje respect voor elkaar bovendrijven wat als een rode draad door de lessen verweven is. Men leert op de juiste momenten te luisteren en ook omgaan met elkaar. Ook wordt er aandacht besteed aan het leren omgaan met winst en verlies.

Jigoro kano had bij het ontwikkelen van zijn sport, die ontstaan is uit andere verdedigingskunsten als jiu-jitsu, ook nadrukkelijk een training van geest voor ogen. Zijn filosofie wordt dan ook gekenmerkt door twee begrippen.

1 Seiryoku-zen’yo betekend: Maximale doeltrefzekerheid met een minimale inspanning. Hiermee bedoeld Jigoro Kano dat een klein en licht iemand door het judo goed uit te voeren, ook van een zwaarder iemand kan winnen. 2 Jita-kiyoei betekend: Algehele voorspoed voor de hele wereld. Hiermee bedoeld Jigoro Kano dat door het beoefenen van judo de mens een hoger niveau zal bereiken. Bij de mens zal het lichamelijk evenwicht versterkt worden, en men zal leren om gedisciplineerd te handelen en respect en beheersing te tonen in alle omstandigheden. Zijn begrippen zijn dus voorbeelden die men in judo kan oefenen en als een levenswijze buiten de tatami kan toepassen.

Judo is dus goed voor de ontwikkeling, het geeft zelfvertrouwen, het maakt weerbaarder, en geschikt voor jong en oud.

Kortom, judo is een sport met voor ieder wat wils !

JUDO UITRUSTING

Bij de judosport word speciale kleding gedragen. Deze kleding (judogi) heeft een Oosters uiterlijk, en is speciaal ontworpen voor de veiligheid van de judoka’s. Omdat er veel aan de judopakken gesjord word dient deze van stevige kwaliteit te zijn. Verschillende pakken zijn dan ook op bepaalde plaatsen waar veel gepakt word, verstevigd.

Traditioneel is een judopak wit, maar op wedstrijden (Nationaal en Internationaal) zie je tegenwoordig naast de witte pakken ook wel blauwe judopakken. Hierdoor zijn de judoka’s beter herkenbaar ten opzichte van de scheidsrechters, maar ook ten opzichte van de toeschouwers, en tv kijkers.

Japan en Korea zijn het hier echter niet zo mee eens. Zij vinden dat men in het reine wit moet strijden.

Ook om les te geven is het aan te bevelen om een blauw pak te dragen. Tijdens het voordoen van worpen / grepen zien vooral de jeugdjudoka’s goed het verschil tussen wit en blauw, en dit kan helpen de worp of greep voor de jeugd beter te begrijpen.

Voor wedstrijden moet een judopak ook aan bepaalde eisen en afmetingen voldoen.

alt src=images/jiu-jitsu/judopak.png _cke_saved_src=images/jiu-jitsu/judopak.png

Modern Judopak

Bij de judokleding behoord ook een band (obi) om de jas (kimono) bij elkaar te houden. De judoband behoord men op de volgende manier te knopen:

- Houd de band zo voor je buik, dat beide uiteinden rechts en links even lang zijn

- Breng beide uiteinden naar achteren om je rug en weer terug naar voren

- Kruis de uiteinden voor je buik links over recht, het bovenste linkeruiteinde gaat nu onder beide windingen door.
- Beide uiteinden worden weer kruislinks gelegd mar nu rechts over links, en je maakt een platte knoop.

- Beide uiteinden vallen nu mooi ieder naar een kant.

alt src=images/jiu-jitsu/tekening _cke_saved_src=images/jiu-jitsu/tekening knopen.png

Ook Hygiëne is erg belangrijk bij de judosport. We hebben natuurlijk allemaal wat regels waar we onszelf aan moeten houden om de sport zo goed en keurig mogelijk te kunnen beoefenen. Daarom onderstaande regels:
- Men dient schone judokleding te hebben, en deze correct te dragen.
- De nagels dienen schoon en kort geknipt te zijn.
- Men dient buiten de judomat slippers te dragen, en blote voeten op de judomat
- Vrouwen dienen borstonderkleding (’t shirt) te dragen en mannen niet
- Het haar dient schoon te zijn, en lang haar dient vastgezet te worden (haarband)
- Er mogen geen sierraden gedragen worden tijdens de lessen (ringen, oorbellen ed)
- Goed plakkende pleisters op wondjes en dergelijke.

Hieronder zien we een afbeelding zoals we op de mat zouden moeten verschijnen.

alt src=images/jiu-jitsu/tips _cke_saved_src=images/jiu-jitsu/tips voor judo tekening.png

JUDO GRADEN

Bij de judosport zie je dat er op de judojas allerlei gekleurde banden gedragen worden. Een judoband is als eerste natuurlijk bedoeld voor het bijeenhouden van de judojas. Daarnaast geeft een gekleurde band het niveau van de judoka aan. Het is dus eigenlijk een waardering en beloning voor getoonde inzet.

We kunnen de banden indelen in verschillende graden. We spreken hier dan over Kyu en Dan.

Kyu's zijn:

6^e Kyu Witte band

5^e Kyu Gele band

4^e Kyu Oranje band

3^e Kyu Groene band

2^e Kyu Blauwe band

1^e Kyu Bruine band

alt src=images/jiu-jitsu/kleuren _cke_saved_src=images/jiu-jitsu/kleuren lijnen.png

Zoals we hierboven kunnen zien bestaan deze graden uit de kleuren wit, geel, oranje, groen, blauw en bruin. Deze graden kunnen behaald worden bij de eigen judoclub door middel van examens.

Hoe donkerder de kleur, des te hoger het niveau van de judoka.

Naast deze Kyu-graden word er bij de jeugd ook nog vaak het slippensysteem gehanteerd. Dit zijn weer kleine examens tussen te bandexamens door om de jeugd toch extra te motiveren.

Examens worden 2x per jaar gehouden. Examens zijn belangrijk in de judosport.
- Tijdens examens wordt er eigenlijk een beloning gegeven voor de inzet.
- Door middel van examens kan het gevoel van eigenwaarde gestimuleerd worden.
- Door examens leert men zich te concentreren en leert men omgaan met spanningen.
- Ook positief bij jeugd is dat de ouders erbij worden betrokken.

Dan's zijn:

1^e Dan Zwarte band

2^e Dan Zwarte band

3^e Dan Zwarte band

4^e Dan Zwarte band

5^e Dan Zwarte band

6^e Dan Rood wit geblokte band

7^e Dan Rood wit geblokte band

8^e Dan Rood wit geblokte band

9^e Dan Rode band

10^e Dan Rode band

12^e Dan Brede witte band

alt src=images/jiu-jitsu/zwart _cke_saved_src=images/jiu-jitsu/zwart rood.png

Een Dan kan alleen bij de judobond behaald worden. Voor elke Dan zijn vastgestelde eisen, waaraan men moet voldoen om een volgende Dan te behalen.

Men kan tot en met 7^e dan examen doen door middel van Kata’s en technieken of door middel van wedstrijd prestaties en technieken. De 8^e tot en met de 10^e dan zijn eregraden die worden verleend als men op (Inter) nationaal niveau een bijdrage levert voor de ontwikkeling van de judosport.

De 12^e dan is een symbolische graad, die na de dood van Jigoro Kano aan hem is toegekend, omdat hij de stichter (uitvinder) was van het judo zoals wij het kennen.

JUDO

LAATSTE NIEUWS